|
Хочу накачаться за лето
|
|
Проверенный
Что мне надо делать что бы довольно хорошо накачатся за лето? Есть турник и гантели...
Пресс хотел бы тоже. С чего начинать и как? Просто подтянутся могу всего 6-7 раз даже стыдно
перед учителем по спорту и одноклассниками...
П.С. 15 лет |
[qc]  |
|
Пользователь
| Турник. Больше нечего не надо. Как можно чаще каждый день подтягивайся. |
|
Проверенный
| А пресс? Вроде читал где то что нужен специальный режим! |
[qc] |
|
Заблокированные
talan2, от турника по моему никакого толку нет, я больше люблю брусья! занимайся на них и сиськи накачаешь  |
nikbikey, извини. |
|
Проверенный
makc444, брусья да пробывал, рука одна потом долгое время болела.. Дома нет брусьев 
А спорт площадка очень далеко( ... Ну как же если каждый день на турнике заниматься
неужели не будет эффекта? |
[qc] |
|
Проверенный
makc444, 
talan2, стандартные наклоны корпуса лежа! |
|
Проверенный
parviz1996, писал выше что бы быстрей накачатся надо специальную диету и режим. Нет?  |
[qc] |
|
Проверенный
talan2,
если ты будешь регулярно, каждый день на турнике подтягиваться но при этом кушать как попало ты ни как не накачаешься, а тем более быстро. попробуй каждый день выходи на турник и делай 7+7+7. т.е сделал 7 раз, отдохни, потом ещё, отдохни, и ещё.. потом за гантели.. но не забывай про питание..
Quote (talan2) писал выше что бы быстрей накачатся надо специальную диету и режим. Нет?
ты же не спорт пит собрался пить |
|
Проверенный
Quote (WomanIzer) но при этом кушать как попало
А что именно надо? |
[qc] |
|
Проверенный
Тоже начал недавно качаться! Хочу за лето нормально качнуться, 16 лет, пиши в аську если хочешь, могу пару советов дать, будет напарник, то мне лень как-то одному ))))
1660215 |
Пост отредактировал Passed - Среда, 15.06.2011, 14:46 |
Чем реже мы просим, тем чаще получаем, чем чаще мы просим, тем реже мы получаем (с) |
|
Проверенный
|
Проверенный
uCozoff, нууу, мясо, почти каждый день ем но не толстею, в смысле руки худые.
Вроде говорили что очень хорошо гамбургеры есть, от них очень толстеют
Passed, аськи нет |
[qc] |
|
Проверенный
Quote (talan2) Вроде говорили что очень хорошо гамбургеры есть, от них очень толстеют
это я тему с фастфудом создавал) в макдональсе хорошо массу наберешь, но надо тогда каждый деньупорно качаться, а так разжиреешь только
какой у тебя рост/вес ? |
Чем реже мы просим, тем чаще получаем, чем чаще мы просим, тем реже мы получаем (с) |
|
Проверенный
смешно читать, когда одни незнающие люди советуют другим незнающим... парни, у вас совета спрашивают, дак если вы не знаете, молчите лучше  хуже ведь можно сделать...
Quote (talan2) хорошо накачатся за лето?
хорошо накачаться - это что значит? стать сильнее? тяжелее? сделать рельеф тела более выразительным? для всего этого разные системы тренировок и питания
для спортзала базовая программа тренировок есть тут
для тренировки подтягиаваний тут
для питания на набор массы тела тут
мышцы строятся не из гантелей, а из еды, это надо понимать... |
|
|
Проверенный
| Passed, вес 50 кг, Рост давно не измерял ну может быть 1,70 может больше Добавлено (15.06.2011, 14:58)
---------------------------------------------
GlazAlmaz, Нуу что бы красивое тело было бы |
[qc] |
|
