Внутренняя оптимизация сайта
По смыслу слова можно понять где происходит эта оптимизация - на самом сайте.
В эту оптимизацию входят такие пункты как:
1) Составление мета тегов
2) Семантическое ядро
3) Закрытие внешних ссылок (по ним переходят, и уходят с вашего сайта роботы поисковых систем)
4) Расстановка тегов h1, h2, h3, ,
5) И ещё некоторые пункты, для улучшения ранжирования (например оптимизированный текст)

Внешняя оптимизация сайта
Тут тоже по смыслу можно понять где происходит эта оптимизация - за пределами сайта.
На первых позициях в результатах поиска выдаётся тот сайт, на который больше ссылающихся авторитетных ресурсов.
Из-за спамеров, которые начали использовать поисковый спам - спамили свой сайт с помощью специальных программ (Allsubmitter, Hrumer и т.п.), поисковые системы начали более тщательно следить за ссылочной массой сайтов. Какие санкции применяют поисковые системы:
1) Склейка анкоров - одинаковые описания к ссылкам, теперь ведут к склейке этих ссылок, то есть если вы зарегистрировались в 100 сайтах с одним и тем же анкором - поисковые системы сочтут его за один.
2) Забаненые сайты каталоги - если ваш сайт будет зарегистрирован во многих забаненых каталогах, его сочтут некачественным и запретят его индексацию, проще говоря забанят.
3) Резкое наращивание ссылочной массы - поисковые системы начнут относится к вам с подозрением, если список ссылающихся на вас ресурсов резко возрастёт. За это вам грозит минимум фильтр, а как максимум бан.

Источник: ForUcoz.info
При копировании источник forucoz.info указывать обязательно:

Для форума:

Для HTML страницы:

Добавлено (14.04.2010, 18:36)
---------------------------------------------
но у меня вопрос я знаю что делает
4) Расстановка тегов h1, h2, h3, ,
но я забыл как они пишутся, плз напиши мне